山东商报·速豹新闻网 东鹏 通讯员 王霞
最近，菏泽市三院收治了一位“忘事3年”的病人，家人很担心，一直问我们“还能治好吗”。在生活中，我们也常听见有人说“我真是老糊涂了，又忘了买菜”、“东西放哪里了，我怎么不记得了”、“怎么又迷路了”……
随着年龄的增长，有些人感到自己的记忆力下降、变得爱忘事，每到这个时候，常常就会安慰自己：“人老了，老糊涂了”。越老越糊涂似乎成了一条定律，被大家逐渐接受，但这真的是单纯的“老糊涂”吗？当出现这些问题时，我们更要警惕脑海中的“橡皮擦”——阿尔茨海默病。
一．什么是阿尔茨海默病
阿尔茨海默病（又称老年性痴呆），多发于65岁以上老年人群中，以早期记忆力减退为最主要症状。随着我国人口老龄化，发病率逐年上升，严重危害着老年人的身心健康和生活质量，增加家庭负担。
二．预防阿尔茨海默病的法宝
1.保持健康的生活方式，减少糖尿病、高血压病的患病风险。
2.保持良好的心理健康状态，减少老年抑郁或焦虑发生。
3.多吃鱼肉，减少红肉（猪、牛、羊等畜类的肉）的摄入。
4.戒烟限酒，改变不良生活习惯。
5.保证充足的睡眠。
6.地中海饮食：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。
7.规律有氧运动：步行、快走、慢跑、骑自行车、打太极拳等。
8.多从事益智活动，如阅读、下棋等刺激性脑力活动。
9.避免脑外伤。
由于大众对疾病的认知有限，很多人常把认知障碍与“老糊涂”混为一谈，以为这是正常的衰老，未及时就诊，导致错过了黄金治疗时间。菏泽市三院专家建议：如感觉有相关症状，应及时到正规医院就诊，以防错过最佳治疗时间。
