山东商报·速豹新闻网赵影 通讯员 路云鹏
为切实普及心理健康知识，帮助小学生掌握情绪调节技巧，提升心理调适能力，筑牢青少年心理健康防线，11月24日，牡丹区第二人民医院（小留镇中心卫生院）组织的心理健康科普教育系列活动走进小留镇中心小学，为同学们带来了一场主题鲜明、内容实用的心理健康专题讲座。
本次讲座由牡丹区第二人民医院三级心理咨询师曹翠玉老师主讲，以“学会调节情绪 做情绪的主人”为核心主题。曹翠玉老师有着丰富的理论知识和实践经验，她充分结合小学生身心发展特点，摒弃枯燥的理论说教，采用通俗易懂的语言、贴近校园生活的案例，生动解析了小学生常见的情绪困扰来源。从“什么是情绪”“情绪有哪些积极与消极影响”入手，逐步引导同学们认识情绪、接纳情绪，进而传授了 “深呼吸放松法”“积极自我暗示”“合理宣泄” 等简单易操作的情绪调节技巧。
讲座过程中，曹翠玉老师通过互动提问、情景模拟等形式，充分调动同学们的参与热情。同学们积极举手发言，分享自己在学习、生活中遇到的情绪难题，曹老师耐心倾听并逐一给予专业指导，现场氛围热烈而温馨。不少同学表示，通过讲座学会了正确看待自己的情绪，掌握了实用的调节方法，以后遇到烦恼时会尝试用学到的技巧化解，做自己情绪的“小主人”。
（游戏：我说，你表演；通过表演学会察觉情绪的转变。）
（合理宣泄：找人倾诉、唱歌等。）
（深呼吸法：体验调整呼吸对情绪的影响。）
此次心理健康专题讲座的开展，不仅为小学生搭建了一个了解心理健康知识的平台，更有效引导他们树立了积极乐观的人生态度，提升了情绪管理能力。牡丹区第二人民医院（小留镇中心卫生院）始终关注青少年心理健康成长，未来将持续开展此类科普教育活动，将专业的心理健康服务送到更多孩子身边，为青少年的健康快乐成长保驾护航。
