为进一步关心关爱教师队伍心理健康，帮助教师缓解职业压力，掌握科学的情绪调节方法，提升心理调适能力。10月19日，菏泽鲁西新区陈集镇第二中学组织全体教职工开展“关照自我，方能照亮学生”教师情绪管理与心理关怀专题培训活动，本次培训由学校心理教师纪静老师主讲。
纪静指出教师属于高情感劳动职业。在日常教育教学中，教师需要时刻保持耐心、包容，即便自身身心疲惫，仍要持续向学生输出积极情绪，长期的心力付出容易造成心理耗竭，产生疲惫、烦躁等负面状态。培训开篇点明，育人先育己，教师只有学会关照自我，拥有稳定丰盈的内心，才有足够的力量去陪伴和引导学生成长。
培训结合专业心理学知识展开讲解。通过情绪ABC理论，剖析真正影响情绪的不是事件本身，而是个人看待问题的认知信念，针对工作中常见的绝对化执念、片面化解读、灾难化想象等内耗思维，引导教师分清客观事实与主观想法，合理调整心理预期。借助萨提亚冰山理论，带领教师透过急躁、倦怠等外在行为，觉察潜藏在内心的委屈、期待与自我苛责，学会接纳自身的不完美。
针对一线教师繁重的工作现状，培训传授了接地气、易操作的心理疏导小方法：遇到冲突做到情绪暂停，避免冲动反应；做好课题分离，分清自身责任与不可控因素；接纳状态起伏，允许自己感到疲惫；在忙碌工作中捕捉微小美好，及时补充心理能量。
整场培训贴合初中教育工作实际，既有理论解析，又有现实案例启发，引发在场教师强烈共鸣。大家认真记录、积极反思，纷纷表示本次培训直击日常工作中的心理痛点，为自我调节提供了清晰思路。
教育不是单方面的自我透支，而是师生之间双向的滋养。下一步，陈集镇第二中学将继续把教师心理健康关怀落到实处，搭建心理支持平台，引导全体教师善待自己、体恤自我，以平和从容的心态履职尽责，争做心中有爱、眼中有光的教育工作者。
速豹新闻网 葛红岩 通讯员 马鑫淼
