山东商报·速豹新闻网 东鹏 通讯员 陈小燕
在日常工作中，常会遇到很多患者在确诊糖尿病后拿着报告单十分恐慌得问“糖尿病到底是怎么回事”“我吃糖不多怎么会得糖尿病呢”“糖尿病严重吗？我还能正常生活吗”。虽然“糖尿病”这个名字听起来总是让人感到有些担忧，但如果我们能够了解它的真正面貌，就会发现它并不是那么可怕。今天，我们一起了解一下关于糖尿病的知识，希望可以让大家了解真相，远离恐惧，从而更好地应对它。
什么是糖尿病
简单来说，糖尿病就是一种血糖水平过高的疾病。当我们吃东西时，身体会把食物中的糖分分解成能量，供我们使用。但是，如果身体无法将这些糖分完全分解和利用，它们就会在血液中积累起来，形成高血糖。长期高血糖会对身体造成很多损害，比如心血管疾病、肾病、神经病变等。
为什么会得糖尿病
糖尿病的发生和我们的生活习惯有很大关系，不健康的饮食习惯是导致糖尿病的主要原因之一。如果你经常吃高糖、高脂肪的食物，就会导致血糖水平升高；其次，缺乏运动也是糖尿病的一个重要诱因。运动可以帮助我们消耗多余的糖分，降低血糖水平。遗传因素也会影响糖尿病的发生率，如果家族中有糖尿病患者，那么患病的风险就会增加。
如何预防糖尿病
1、保持健康的饮食习惯。尽量少吃高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
2、坚持适量的运动。每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3、定期体检。有家族病史或者年龄较大，建议每年进行一次血糖检查。
当然，即使已经得了糖尿病，也不用过于担心。现在有很多有效的治疗方法可以控制血糖水平，如口服药物、胰岛素注射等。同时，也可以通过改变生活方式来控制病情，如减轻体重、戒烟限酒等。“糖友们”要积极接受正规治疗，合理饮食和运动，才可以合理的控制糖尿病，过上健康生活。
生活中有很多事情看似神秘不可测，但只要我们用心去了解它们的本质，就可以掌握它们的规律。同样，对于糖尿病这样的疾病，只要我们积极预防和治疗，就可以远离它的困扰。
