本次课程由牡丹区工人文化宫选派资深瑜伽导师团队现场授课，课程内容涵盖基础体式练习、呼吸调节技巧及身心放松训练三大模块。课程特别优化动作难度，既包含舒缓的肩颈放松、脊柱调理等体式，也融入动态平衡训练，帮助参与者逐步提升体态柔韧性与核心力量，改善圆肩驼背等体态问题。课程特别融入冥想引导环节，助力居民释放工作压力，实现身心和谐统一。
活动面向18岁以上无严重慢性疾病的居民开放，旨在通过低门槛、高参与度的公益形式，打破传统健身场所的限制。参与居民中既有长期伏案工作的上班族，也有退休后追求健康生活的老年人。居民王女士表示：“课程动作设计很贴心，老师纠正了我的不良体态，课后肩颈轻松了许多。”另一位参与者李先生则感慨：“呼吸训练让我学会了在忙碌中静心，这种身心放松的感觉太难得了。”
